Snídaně je považována za nejdůležitější jídlo dne, protože dodává tělu potřebnou energii a živiny na začátku dne. Správně zvolená snídaně nejen podporuje vaši vitalitu, ale může také přispět k lepší kondici a udržování zdravé váhy. Podívejte se na 13 skvělých tipů na zdravé snídaně, které obohatí váš den.
- Oranžový meloun a řecký jogurt
Nakrájejte si oranžový meloun plný vitamínů a smíchejte ho s bílkovinným řeckým jogurtem. Pokud máte rádi rozmanitost, přidejte další ovoce. - Zelenina a volské oko
Na pánvi si připravte vejce a podávejte je s čerstvou zeleninou, například ledovým salátem, cherry rajčaty, okurkou a avokádem. - Jablečno-skořicová quinoa
Uvařte quinou a poduste jablka s trochou skořice. Smíchejte s jogurtem a přidejte rozinky a mandle pro extra chuť. - Přes noc namočené vločky
Připravte si vločky, které přes noc namočte do lednice. Ráno přidejte ovoce, jogurt nebo javorový sirup. - Smoothie
Smíchejte banán, mandle, jahody a bílý jogurt v mixéru. Pro obohacení přidejte mladý ječmen nebo spirulinu. - Chia kaše
Chia semínka s trochou zázvoru vytvoří skvélé jídlo plné zdravých živin a ideální na hubnutí. - Quinoa a vajíčko
Pro slanou snídani upečte quinou s vajíčkem a přidejte bylinky jako tymián a česnek. - Cottage sýr s ovocem
Cottage sýr je vynikající se švestkami, hruškami nebo jablky. Obsahuje bílkoviny a vitamíny, které vám pomohou začít den zdravě. - Vajíčko v avokádu
Vyjměte pecku z avokáda a do vzniklého ďůlku dejte vajíčko, poté pečte v troubě, nebo připravte volské oko a podávejte s avokádem. - Tofu omeleta
Tato omeleta z tofu a zeleniny je skvělá na začátek dne, protože obsahuje spoustu bílkovin a vlákniny. - Kokos a ovoce
Smíchejte čerstvé ovoce jako jahody, borůvky nebo maliny se strouhaným kokosem. Tato kombinace je nejen chutná, ale i plná vlákniny. - Paleo miska
Rukola, vejce, uzený losos, avokádo a citron tvoří ideální paleo snídani, která vás zasytí a dodá spoustu energie. - Losos s chřestem
Tento pokrm obsahuje hodně bílkovin a málo kalorií. Opečte chřest na másle a podávejte s uzeným lososem, vše dochuťte olivovým olejem.
Těchto 13 různých snídaní vám pomůže udržet energii a zdraví po celý den, a to nejen pro vaše tělo, ale i pro vaši chuť!